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如何預防植物神經紊亂
點擊次數:999 更新時間:2016-05-04

   植物神經紊亂是一種常見的疾病,可以見于任何人,而且導致植物神經紊亂的因素很多,如情緒也是會影響植物神經紊亂的。植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合征。人體在正常情況下,功能相反的交感和副交感神經處于相互平衡制約中,在這兩個神經系統中,當一方起正作用時,另一方則起負作用,很好的平衡協調和控制身體的生理活動,這便是植物神經的功能,如果植神經系統的平衡被打破,那么便會出現各種各樣的功能障礙。ELISA試劑盒

  預防植物神經紊亂需做到以下幾點:

1.改善環境,減少刺激

   改善生活和工作環境,減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作,注意勞逸結合,有張有弛,必要時可減輕學習或工作量,待疾病緩解后,再恢復原來的學習和工作。

2.學會放松自己,放松身心

  當你感到疲乏和心煩時,暫時放下工作,給自己一個喘息的機會。例如,當鈴響,先做個深呼吸,再接聽。向窗外眺望,讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛,可以暫時排解工作上面臨的壓力,你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。ELISA試劑盒

3.腳部按

   躺在床上時應盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己,成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力,避免過分壓迫自己。深 呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按,針對足底和足側產生按效果,緩解神經衰 弱和失眠疲勞。

4.按肌肉

   大部分人在處于壓力時,會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉,通常是頸背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按壓它們。

5.飲食保健

   平時要培養合理健康的飲食習慣,平衡營養膳食。

6.心理治療

   癥狀嚴重時,可進行專業心理干預治療,提高自己的心理應對能力。ELISA試劑盒

7.藥物治療

   病情嚴重時,需請專業醫生指導給予藥物輔助治療,或予以中醫藥、針灸等調理。

   預防植物神經紊亂要有寬廣的心胸和積極向上的生活方式。凡事不要過分計較個人得失,不要將自己的生活目標定得過高,要有一顆平常心,能將功名利祿全拋下,踏踏實實做人,如果發現自己有了不健康的心理,就要及早找心理醫生或自己想辦法調整一下,不要等嚴重到了精神病這一步才去醫院。ELISA試劑盒

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