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如何預(yù)防植物神經(jīng)紊亂
點(diǎn)擊次數(shù):992 更新時(shí)間:2016-05-04

   植物神經(jīng)紊亂是一種常見的疾病,可以見于任何人,而且導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂的因素很多,如情緒也是會(huì)影響植物神經(jīng)紊亂的。植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征。人體在正常情況下,功能相反的交感和副交感神經(jīng)處于相互平衡制約中,在這兩個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)中,當(dāng)一方起正作用時(shí),另一方則起負(fù)作用,很好的平衡協(xié)調(diào)和控制身體的生理活動(dòng),這便是植物神經(jīng)的功能,如果植神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破,那么便會(huì)出現(xiàn)各種各樣的功能障礙。ELISA試劑盒

  預(yù)防植物神經(jīng)紊亂需做到以下幾點(diǎn):

1.改善環(huán)境,減少刺激

   改善生活和工作環(huán)境,減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作,注意勞逸結(jié)合,有張有弛,必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量,待疾病緩解后,再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。

2.學(xué)會(huì)放松自己,放松身心

  當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí),暫時(shí)放下工作,給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如,當(dāng)鈴響,先做個(gè)深呼吸,再接聽。向窗外眺望,讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛,可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力,你甚至可以起身走動(dòng),暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。ELISA試劑盒

3.腳部按

   躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己,成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力,避免過分壓迫自己。深 呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對(duì)失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按,針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按效果,緩解神經(jīng)衰 弱和失眠疲勞。

4.按肌肉

   大部分人在處于壓力時(shí),會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉,通常是頸背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按壓它們。

5.飲食保健

   平時(shí)要培養(yǎng)合理健康的飲食習(xí)慣,平衡營(yíng)養(yǎng)膳食。

6.心理治療

   癥狀嚴(yán)重時(shí),可進(jìn)行專業(yè)心理干預(yù)治療,提高自己的心理應(yīng)對(duì)能力。ELISA試劑盒

7.藥物治療

   病情嚴(yán)重時(shí),需請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)給予藥物輔助治療,或予以中醫(yī)藥、針灸等調(diào)理。

   預(yù)防植物神經(jīng)紊亂要有寬廣的心胸和積極向上的生活方式。凡事不要過分計(jì)較個(gè)人得失,不要將自己的生活目標(biāo)定得過高,要有一顆平常心,能將功名利祿全拋下,踏踏實(shí)實(shí)做人,如果發(fā)現(xiàn)自己有了不健康的心理,就要及早找心理醫(yī)生或自己想辦法調(diào)整一下,不要等嚴(yán)重到了精神病這一步才去醫(yī)院。ELISA試劑盒

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