做幾個小動作人elisa試劑盒能夠避免或減少心腦血管病的發(fā)生 1、搖頭晃腦： 首先平坐在地上，將頸部肌肉放松，上下點頭2分鐘，接著再將脖子左右旋轉(zhuǎn)3分鐘，一天做兩到三次。這種運動能夠增強頭部血管的抗壓力，頸部的韌帶、肌肉、頸椎關(guān)節(jié)和血管也因此增強了耐力，人elisa試劑盒還能夠減少膽固醇沉積在頸動脈的機會，不僅有助于頸椎病、高血壓的預防，還能夠預防中風。 2、聳肩： 首先放松雙肩，然后將雙肩慢慢往上提，這樣一松一提，反反復復做幾次，早上和晚上各做5組。這樣做能夠讓頸動脈血液流入大腦，給大腦提供了人工驅(qū)動力，所以能夠減少發(fā)生梗塞和腦血管供血不足的危險。 3、張閉嘴： 有空的時候，可以做一做“張閉嘴”運動，尤其是在早上起來的時候。先將嘴巴zui大限度的張開，然后再深吸一口氣，在閉口的時候?qū)夂舫?。張開、閉嘴動作連續(xù)做30次。這樣做能夠通過面部的神經(jīng)反射刺激大腦，能夠改善腦部的血液循環(huán)，以及增強腦血管彈性，人elisa試劑盒有利于預防老年癡呆癥及中風的發(fā)生。 4、捏腋窩： 每天早上和晚上都捏腋窩5分鐘左右。 具體方法是：左右兩臂交叉放在胸前，用右手按捏左腋窩，用左手按捏右腋窩，接著用腕力帶動食、中、無名指按捏腋窩肌肉。腋窩內(nèi)蘊藏著1條靜脈、9條動脈、5群淋巴結(jié)、12條神經(jīng)。 |
