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做幾個小動作人elisa試劑盒能夠避免或減少心腦血管病的發生
點擊次數:1062 更新時間:2017-01-17

做幾個小動作人elisa試劑盒能夠避免或減少心腦血管病的發生

1、搖頭晃腦:

首先平坐在地上,將頸部肌肉放松,上下點頭2分鐘,接著再將脖子左右旋轉3分鐘,一天做兩到三次。這種運動能夠增強頭部血管的抗壓力,頸部的韌帶、肌肉、頸椎關節和血管也因此增強了耐力,人elisa試劑盒還能夠減少膽固醇沉積在頸動脈的機會,不僅有助于頸椎病、高血壓的預防,還能夠預防中風。

2、聳肩:

首先放松雙肩,然后將雙肩慢慢往上提,這樣一松一提,反反復復做幾次,早上和晚上各做5組。這樣做能夠讓頸動脈血液流入大腦,給大腦提供了人工驅動力,所以能夠減少發生梗塞和腦血管供血不足的危險。

3、張閉嘴:

有空的時候,可以做一做“張閉嘴”運動,尤其是在早上起來的時候。先將嘴巴zui大限度的張開,然后再深吸一口氣,在閉口的時候將氣呼出。張開、閉嘴動作連續做30次。這樣做能夠通過面部的神經反射刺激大腦,能夠改善腦部的血液循環,以及增強腦血管彈性,人elisa試劑盒有利于預防老年癡呆癥及中風的發生。

4、捏腋窩:

每天早上和晚上都捏腋窩5分鐘左右。

具體方法是:左右兩臂交叉放在胸前,用右手按捏左腋窩,用左手按捏右腋窩,接著用腕力帶動食、中、無名指按捏腋窩肌肉。腋窩內蘊藏著1條靜脈、9條動脈、5群淋巴結、12條神經。

 

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